【名言】自分で自分を助けるためのマインド・5選

書籍『わたしが「わたし」を助けに行こう』より

わたしが「わたし」を
助けに行こう

―自分を救う心理学―

橋本 翔太／著
サンマーク出版／刊

問題を乗り越えるカギは、心を守る「ナイト君」との対話

この本は、私たちが日頃感じている問題や悩みが、一体どこから来ているのかを深く掘り下げています。著者によると、これらの問題の多くは、私たちの無意識の働き「ナイト君（心の防衛隊）」という存在が原因なのだそうです。

この「幼いナイト君」は、過去のつらい経験や傷から私たちを守ろうと、一生懸命に働いています。しかし、そのやり方が幼さゆえに不器用だったり、時には極端な方法をとってしまったりするため、かえって新たな問題を生み出してしまっているというのです。

この「ナイト君」を敵として排除するのではなく、対話することの大切さを説いています。つまり、問題そのものを取り除くのではなく、その問題を生み出してしまった「ナイト君」の心の働きを理解し、そして受け入れること。そうすることで、私たちの中に眠る問題解決の力に気づき、自分を肯定する気持ち（自己肯定感）を高め、最終的により良い人生を歩めるようになる、と伝えています。

私たちは、つい自分の問題を「悪いもの」として捉えがちですが、この本は、問題の奥にある「心の声」に耳を傾けることの重要性を教えてくれます。自分自身との向き合い方を変えることで、きっと新たな気づきを得ることができ、より穏やかな日々があなたを待っていることでしょう。